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当先，**香蕉**是抗抑郁的“明星生果”。它富含维生素B6和血清素前体，有助于提高热沈。此外，香蕉中的钾元素还能匡助安静神经系统， 盐津人才网_盐津招聘网_盐津人才招聘信息网改善休眠质料。

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固然这些生果对改善热沈有一定匡助啸吉枫，但不可替代专科养息。若出现抓续抑郁症状，应实时寻求大夫匡助。合理饮食斡旋科学养息，身手更好地顶住抑郁症。