连年来啸吉枫，跟着生涯节律加速，越来越多的东谈主受到抑郁症的困扰。固然药物和情绪养息是主要期间，但饮食也在一定进度上影响热沈。一些生果因其富含养分因素，被觉得对缓解抑郁热沈有积极作用。 德保县尼雪农业有限公司 当先，**香蕉**是抗抑郁的“明星生果”。它富含维生素B6和血清素前体，有助于提高热沈。此外，香蕉中的钾元素还能匡助安静神经系统，改善休眠质料。 其次，**柑橘类生果**如橙子、柠檬等，含有丰富的维生素C和抗氧化物资，能有用裁减压力和心焦感。经营标明，维生素C有助于转化大脑中与热沈相关的